This course was created with the
course builder. Create your online course today.
Start now
Create your course
with
Авто проигрыш
Авто закончить
Предыдущая лекция
Закончить и продолжить
Дизайн Полезного Поведения: теория и практика. 4-недельный интенсив по заботе о себе
Неделя #1
Course Agreement
Как устроен курс (6:18)
Рабочая тетрадь. Неделя 1
Что такое привычка (6:29)
Эмоция в привычке (5:21)
Петля привычки (6:18)
Награда в привычке (7:14)
Ваши ожидания от курса?
Рецепты
Неделя #2
Фундамент новой привычки (2:41)
Биоритмы (10:02)
Сон (6:55)
Вечерняя рутина (10:20)
Неделя #3
Нейроны. Синапсы. Привычки (5:22)
BDNF- "волшебное" удобрение для мозга (4:23)
Работа мозга и утренний фитнес (6:05)
Неделя #4
Как усовершенствовать имеющиеся привычки (11:27)
Трафарет для вечерней рутины (5:19)
Крепкий сон (2:43)
Привычка замечать хорошее. Дневник благодарности. (4:28)
Бонус: как сделать утреннюю рутину успешной всегда (6:37)
Награда в привычке
Lesson content locked
If you're already enrolled,
Необходимо войти
.
Записаться на курс и начать